personal yoga
eine individuelle Yogastunde mit mir ist für dich, wenn...
♦ du mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in dein Leben integrieren willst
♦ du dir eine persönliche und einfühlsame Begleitung in deiner Yogapraxis wünschst.
♦ du Lust hast, mehr Bewusstsein für deinen Körper, deine Emotionen und Gedanken zu entwickeln.
♦ du dich in einem geschützten Raum sicher fühlen willst.
♦ du lernen willst, deine Empfindungen, Grenzen und Bedürfnisse deutlicher zu spüren.
♦ du Flexibilität und Leichtigkeit auf körperlicher, mentaler und Ebene erleben möchtest.
♦ du Lust hast, zu lernen, dir selbst wohlwollend und freundlich zu begegnen.
Alles, was du brauchst, findest du in dir
In den privaten Yogastunden haben wir genügend Zeit und Raum, um behutsam und neugierig herauszufinden, was dir gut tut und die Übungen auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche anzupassen. So unterschiedlich wie wir Menschen und unsere Geschichten, so verschieden und vielfältig sind auch die Übungen, derer wir uns bedienen können.
Ich unterstütze dich darin, Übungen zu entdecken, die dir gut tun und die du auch in deinen Alltag einbauen kannst.
ein sicherer Raum
Mir ist es dabei vor allem wichtig, einen geschützten Raum in einer wohligen Atmosphäre zu gestalten, in dem du frei von Leistungsdruck oder „sein müssen“ in Kontakt mit dir und deinem Körper kommen kannst, um Selbstbewusstsein und Vertrauen zu stärken.
Die privaten Yogastunden dürfen für dich ein Anker in deinem Alltag sein, ein Ort, an dem du Energie aufladen kannst und dich in tiefe Entspannung sinken lernen darfst. Je nachdem, was du in dem Moment brauchst.
Methoden
Nervensystemregulation
somatische Achtsamkeit
Yoga Asanas
Meditation
Atemtechniken
Bodyscan
progressive Muskelentspannung
Movement
Reflektion
In den privaten Yogastunden bediene ich mich dem großen Repertoire an Übungen und Methoden, die ich im Laufe meiner langjährigen Selbsterfahrung erlebe und den Ausbildungen und Kursen gelernt habe. Diese Übungen werden individuell an dich und deine Bedürfnisse angepasst.
Wenn du noch Fragen oder Unsicherheiten hast, dann schreib mir gerne eine Nachricht.
